怎样预防抑郁症的发生,沈阳治抑郁症哪家医院好

虽然生活质量越来越好，但是由于快节奏的生活导致很多人的脸上失去了来自于内心的微笑，伤感和忧虑往往挂在了脸上。每个人在生活中都会遇到不开心的事情，如果问题得不到解决，心情就会变得很差，无法自拔，甚至郁闷到抑郁的地步。

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1、 让生活充实起来

尽管非常的不开心，也需要工作、吃饭，还有许多事情可以做。我们常说要坚强，但在这个时候就适当软下来，无需坚强，给自己放半天假，找个没人的地方尽情地哭泣，流泪是一种排毒。

2、 外出游玩

假如条件允许，外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地，看看青山绿水，闻闻花香鸟语，放松心情，同时将心里的烦心事看淡点，人生其实还有许多乐趣，并不仅仅是自己执着的那一件。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

3、分散注意力

如果自己是个严肃的人，无法放松下来，就是不愿服软，还可以去网络游戏里深入火海，冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留。总之挑个自己擅长的游戏玩一下，目的在于解放心情。

4、听音乐

曾经有人说音乐是治疗心理创伤最好的良药，音乐在我们的生活里就像调节剂，欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。

5、追忆美好的过去

在过来的人生旅途中，总时会有一些温暖、有趣的事情，揭开记忆的锦囊，摘取有趣的那一件，品味着它，笑容也会不知不觉地回来。

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