沈阳治疗失眠的医院哪家好

在如今的社会中，人们的生活工作的压力都非常大，这使得人们容易出现一些问题，例如失眠就是临床上特别多的，很多人都不陌生。那么，一般治疗失眠症的常见方法有哪些呢?这是很多人都关注的问题。失眠是不可小视的疾病类型，如果患病的话，是要积极进行治疗的。

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1、睡前避免使用兴奋剂

如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

2、不把忧虑带上床

晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。

3、放松情绪

白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

4、刺激控制

无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

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