抑郁症如何预防,沈阳有能治抑郁症的医院吗

抑郁症疾病的发生和人们日常的一些生活工作的压力是有着很大关系的，出现了抑郁症会给患者的身心健康带去很大的危害。这样的疾病导致患者非常的自卑。对于生活当中的很多事情都存在一些消极的看法，所以人们应该重视积极的预防抑郁症疾病。

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一、旅游

出门旅游不失为一种抑郁症的预防好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

二、享受音乐

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，抑郁症的预防可以让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

三、与人交流

推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故抑郁症的预防不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。可以发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

四、合理运动

抑郁症的预防应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

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